miesten VErkkoValmennus

• Valitse treeniohjelma teemalla powerbuilding, bodybuilding tai bro split

• Powerbuilding-ohjelmalla kehität lihasmassaasi sekä kyykyn, penkin ja maastavedon voimatasoja

• Bodybuilding-ohjelmalla keskityt puhtailla bodausliikkeillä lihasmassan kasvattamiseen

• Bro split -ohjelmalla teet lihasryhmäjaotellulla ohjelmalla, kuitenkin epäsuora rasitus optimoiden

• Liikevaihtoehdot jokaiselle liikkeelle

• Liikkeiden video-opastukset selostettuina

• Valitse sopiva ohjelma 2-5x/vk harjoitteluun

• Progressiivinen ohjelmointi

• Valmentaja valitsee sinulle sopivan ravinto-ohjelman yksilöllisesti, tavoitteesi perusteella

• Monipuoliset ateriavaihtoehdot

• Ohjelmat ja seuranta mobiiliapissa

• Tähän valmennukseen ei sisälly ryhmäviestintää, joten voit aloittaa milloin tahansa

 

Kesto 12 viikkoa

Hinta 129 €

• Valitse treeniohjelma teemalla powerbuilding, bodybuilding tai bro split

• Powerbuilding-ohjelmalla kehität lihasmassaasi sekä kyykyn, penkin ja maastavedon voimatasoja

• Bodybuilding-ohjelmalla keskityt puhtailla bodausliikkeillä lihasmassan kasvattamiseen

• Bro split -ohjelmalla teet lihasryhmäjaotellulla ohjelmalla, kuitenkin epäsuora rasitus optimoiden

• Liikevaihtoehdot jokaiselle liikkeelle

• Liikkeiden video-opastukset selostettuina

• Valitse sopiva ohjelma 2-5x/vk harjoitteluun

• Progressiivinen ohjelmointi

• Ohjelma ja harjoittelun seuranta mobiiliapissa

 

Kesto 12 viikkoa

Hinta 89 €

• Valmentaja valitsee sinulle sopivan ravinto-ohjelman yksilöllisesti, tavoitteesi ja esitietojesi perusteella

• Mahdollisuus vaihtaa kokonaiskalorien määrä kerran valmennuksen aikana

• ​Monipuoliset ateriavaihtoehdot 

• Ohjelma helppokäyttöisessä mobiiliapissa

​

Kesto 12 viikkoa

Hinta 79 €

• Valmennuksessa ryhmächat, jossa valmentaja vastaa kysymyksiin​

• Valmennuksen aikana henkilökohtainen 45min kehityskeskustelu/konsultaatio etänä

• Valitse treeniohjelma teemalla powerbuilding tai bodybuilding

• Powerbuilding: kehität lihasmassaasi sekä kyykyn, penkin ja maastavedon voimatasoja

• Bodybuilding: keskityt puhtailla bodausliikkeillä lihasmassan kasvattamiseen

• Liikevaihtoehdot jokaiselle liikkeelle

• Liikkeiden video-opastukset selostettuina

• Valitse sopiva ohjelma 2-5x/vk harjoitteluun

• Progressiivinen ohjelmointi

• Valmentaja valitsee sinulle sopivan ravinto-ohjelman yksilöllisesti, tavoitteesi perusteella

• Monipuoliset ateriavaihtoehdot

• Ohjelmat, seuranta ja viestintä mobiiliapissa

 

Kesto 12 viikkoa

Hinta 159 €

​

Valmennus ei ole toistaiseksi saatavilla.