top of page

Treeniohjelman valinta

 

Treeniohjelman painotus:

  • "Pelkkä fysiikka" = Treeniohjelmassa priorisoidaan naisille tärkeiden lihasryhmien treenaamista.
  • "Fysiikka & kyykky+penkki+mave" = Treeniohjelmassa pääliikkeinä on kyykkyä, penkkiä ja maastavetoa. Treeniohjelma eroaa eniten "pelkkä fysiikka" ohjelmasta siten, että siinä on mukana pääliikkeenä penkkipunnerrusta.

 

Treenijako valitaan seuraavasti:

 

2 treeniä viikossa

  • 1+1 (kaksi erilaista koko kropan treeniä)​

3 treeniä viikossa

  • 1+1+1 (kolme erilaista koko kropan treeniä)​

  • 1+2 (koko kroppa + alakroppa ja yläkroppa)

4 treeniä viikossa

  • 2+2 (kaksi erilaista alakropan ja yläkropan treeniä)

  • 2+2 (kaksi erilaista työntävien ja vetävien treeniä)

    • Työntävät = mm. etureidet, pakara, rinta, olkapäät, ojentaja

    • Vetävät = mm. takareidet, pakara, selkä, hauis, takaolkapäät

5 treeniä viikossa (alakroppaa painottava treeniohjelma)

  • 3+2 (3 erilaista alakropan treeniä, joissa painotus pakaralla, etureisillä tai takareisillä sekä 2 erilaista yläkropan treeniä)

Female Fitness Figure - TRAINING

89,00 €Hinta
ALV Sisällytetty
0/500
Määrä
  • Saatuamme maksuvahvistuksen olemme sinuun yhteydessä kahden seuraavan arkipäivän sisällä.

     

    Laitamme sinulle tilauksen yhteydessä saamaamme sähköpostiosoitteeseen kattavat ohjeet valmenuksesta, sekä tunnuksesi Step2Fit -valmennustyökaluun. Step2Fitistä löydät valitsemasi treeni- ja ravinto-ohjelman.

     

    HUOM! Kun etenet maksuvaiheeseen, sinulle tarjotaan mahdollisuutta kirjautua/rekisteröityä verkkosivuillemme. Tästä huolimatta suorita maksu kirjautumatta sivuillemme, sillä jäsensivumme eivät ole vielä käytössämme!

bottom of page